In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit als ein wertvolles Gegengewicht zu Anforderungen wie Multitasking und sozial-emotionalem Engagement in Ihren Alltag integrieren können. Um diesen Balanceakt zu meistern, braucht es eine Haltung der Selbstzuwendung jenseits von To-do-Listen. Der Workshop vermittelt praktische Einblicke und Übungen für mehr Selbstfürsorge im Beruf, Zuhause und in der Freizeit.

. Ansätze aus der Präventivmedizin

. Achtsamkeit erleben - formelle und informelle Übungen (MBSR, MBPM)

. Wirkung auf den Organismus - neurowissenschaftliche Erkenntnisse

. Alltagstaugliche Übungen für mehr Selbstfürsorge im (Arbeits-)Alltag