Mit Achtsamkeit mehr Zufriedenheit im beruflichen Alltag
Stefan Lansmich
geb. ,59, Mönchsname Thong Trung (Tsu Chu), ist buddhistischer Mönch. Er praktiziert seit über 30 Jahren Meditation und hat 19 Jahre lang Zen-Buddhismus in Deutschland und Japan gelernt.
Der Bildungsurlaub lädt Menschen ein, die im Berufsalltag mehr Zufriedenheit wollen und die mit Belastungen, Stress und Konflikten besser umgehen möchten.
Sie decken gewohnheitsmäßige Reaktionsmuster, destruktive Denk- und Verhaltensmuster, Selbstbeschränkungen auf.
Das Seminar besteht aus wechselnden Perioden von Sitz- und Gehmeditationen, achtsamkeitsbasierten Körperübungen, Entspannungs- und Atemübungen. Der wiederkehrende Rhythmus gibt Gelegenheit, die Übungen von verschiedenen Seiten wahrzunehmen und in Wirksamkeit zu bringen.
Sie üben Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen. Kurzvorträge und Hinweise zur Integration von Achtsamkeit in Alltagssituationen runden das Seminar ab. Darüber hinaus bleibt ausreichend Zeit zum persönlichen Gespräch und Austausch.