Sie wünschen sich mehr Energie im Leben, möchten alltägliche und berufliche Dinge wieder mit mehr Freude angehen? Sie wollen Herausforderungen (wieder) mutiger begegnen und Ihren Werten entsprechend handeln?

Dieser achtwöchige Kurs "Stärken achtsam stärken" verbindet die Praxis der Achtsamkeit mit dem vertiefenden Bewusstsein und Einsatz der eigenen Stärken und ist angelehnt an das Prorgramm "Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP)" des US-amerikanischen VIA-Institute on Character. Dieses Non-profit-Institut beforscht seit vielen Jahren Charakterstärken, auch als Werte-in-Aktion bezeichnet (VIA = Values in Action), um Menschen auf dem Weg zu einem erfüllteren Leben zu unterstützen. Dr. Ryan M. Niemiec, Chief Science & Educational Director des VIA-Instituts verbindet sein Wissen um Charakterstärken mit den buddhistischen Lehren des vietnamesischen Lehrers und Philosophen Thich Nhat Hanh.

Dieses innovative, evidenzbasierte Programm hilft Ihnen dabei, sich Ihrer vielfältigen Charakterstärken nicht nur bewusst zu werden (z.B. Humor, Zuversicht, soziale Intelligenz, Liebe zum Lernen, Freundlichkeit, Weitsicht, Tapferkeit etc.), sondern diese wirklich nachhaltig in Ihrem Privat- und Arbeitsleben einzusetzen. Dazu erwarten Sie Inhalte und praxistaugliche Techniken aus zwei der wichtigsten Themenbereiche der Positiven Psychologie: Stärken und Achtsamkeit.

• findet online via Zoom statt
• vertieft Ihr Wissen über Ihre (Charakter)Stärken und die anderer
• stärkt Achtsamkeit als stets verfügbare Haltung für den Alltag
• kultiviert die Wahrnehmung und den Einsatz von Stärken, um positive Veränderungen im Leben herbeizuführen
• bietet konkrete Übungen, um Wohlbefinden zu steigern und Stress und Belastungen zu begegnen