Sie wollten dieses Jahr noch Bildungsurlaub machen? – Als Neukund*in erhalten Sie bei uns noch bis Ende des Jahres 10 % Rabatt auf Ihren Bildungsurlaub mehr erfahren

  1. Home
  2. Seminarprogramm
  3. Persönliches Wachstum

Stabil bleiben, wenn sich alles ändert: Innehalten. Ausrichten. Losgehen.

Franziska Collmann

Franziska Collmann

geb. ´89, Biomedizinerin, Systemische Coach & Change Manager, Systemische Supervisorin, Yogalehrerin, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)-Coach, leidenschaftliche Transformationsbegleiterin im Bildungs- und Organisationskontext. Selbstführung ga

Sie funktionieren. Aber fühlen Sie sich auch noch selbst? Zwischen ständigem Wandel, wachsendem Leistungsdruck und der leisen Frage "Ist das eigentlich noch meins?" verlieren viele genau das aus dem Blick, was sie eigentlich tragen soll: den Kontakt zu sich selbst.

Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die spüren, dass äußere Veränderungen - beruflich oder privat - ihre innere Ausrichtung ins Wanken bringen. Es setzt nicht bei einer weiteren Optimierungsstrategie an, sondern bei dem, was wirklich stabilisiert: innere Steuerungsfähigkeit.

Mit Ansätzen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) erarbeiten Sie eine innere Stabilität, die auch dann trägt, wenn es im Außen unruhig ist. Embodiment-Techniken beziehen Ihren Körper mit ein, um emotionale Zustände bewusst zu beeinflussen. Sie werden sich Ihrer Gefühle und der dahinterliegenden Bedürfnisse bewusst, lernen, diese anzunehmen und mittels Gewaltfreier Kommunikation zu äußern. Über die Arbeit an Ihren eigenen Werten entwickeln Sie eine klare Richtung, die Ihnen auch dann Orientierung gibt, wenn sich die äußeren Bedingungen weiter verändern.

Format:

Die Treffen finden regelmäßig online per Zoom statt. Das erste Kennenlernen und der Abschlusstermin erfolgen in Präsenz bei neues lernen.

Zielgruppe:

Menschen in Lebensübergängen - etwa bei fehlendem "Anpack", der Sinnfrage im Beruf, beruflicher Neuorientierung oder der Suche nach Ruheoasen und Gleichgesinnten.

Inhalt:

  • Praktische Übungen zur Schulung von Aufmerksamkeit und Achtsamkeit
  • Methoden, um Gefühle und Bedürfnisse einzuordnen und zu kommunizieren
  • Wissen, um Embodiment gezielt zur Beeinflussung emotionalen Erlebens einzusetzen
  • Einblick in die Wertearbeit und eigene, erarbeitete Werte
  • Kriterien für die bewusste Planung und Umsetzung eigener Ziele

In diesem Seminar geht es um die Auseinandersetzung mit persönlichen Themen. Wir möchten deswegen darauf hinweisen, dass das Seminar kein Ersatz für eine Psychotherapie oder Selbsterfahrungsgruppe sein kann. Voraussetzung für die Teilnahme sind Offenheit und die Bereitschaft, sich mit persönlichen Themen zu zeigen.