Yin Yoga ist mehr als ruhiges Verweilen in verschiedenen Haltungen. Es lädt dazu ein, bewusst den Alltagsstress hinter sich zu lassen und Ihrem Körper und damit dem Nervensystem Raum für Entspannung und Regulation zu geben.

Gerade wenn Sie gestresst oder überfordert sind, kann Stille zunächst ungewohnt sein. Deshalb gilt: Alles kann, nichts muss. Sie entscheiden selbst, was sich für Sie im jeweiligen Moment stimmig anfühlt.

In diesem Einführungskurs lernen Sie lang gehaltene, unterstützte Haltungen und sanfte Bewegungen kennen. Ohne Leistungsdruck und Selbstoptimierung finden Sie Schritt für Schritt aus der Anspannung in die Entspannung. Ihr Atem wird dabei zum Anker, während Sie Ihren Körper bewusster wahrnehmen und loslassen können.

Yin Yoga kann Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen, Beweglichkeit und Selbstwahrnehmung zu fördern und neue innere Balance zu finden.

Der Kurs ist für Anfänger*innen und Yoga-Erfahrene geeignet. Sie brauchen keine Vorkenntnisse - nur Zeit für sich und die Offenheit, herauszufinden, was Ihnen guttut.