Dieses Seminar ist für alle, die die buddhistische Meditation erlernen oder Ihre Meditationserfahrung vertiefen und erweitern möchten. Sie lernen das bewusste, stille Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks und wie das achtsame Erleben der Körperempfindungen und des Atems zu geistiger Ruhe und Sammlung führen.

Vertiefende Themen sind die Entwicklung freundschaftlichen Wohlwollens und Mitgefühls und der Umgang mit Hindernissen, wie störende Gedanken und Empfindungen, innere Unruhe, Rastlosigkeit und Müdigkeit. Sitz- und Gehmeditation wechseln sich mit Entspannungs- und Atemübungen ab. Darüber hinaus ist Zeit für Fragen und Austausch.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen kann mitgebracht werden.