Pilates4Back ist ein zielgerichtetes Trainingsprogramm, das die klassischen Pilatesprinzipien Kraft, Mobilität, Balance und Körperwahrnehmung nutzt um die Rückengesundheit zu verbessern. Der Kurs stärkt Rumpf und Tiefenmuskulatur, verbessert die Bewegungsqualität und reduziert belastungsbedingte Beschwerden. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse.