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Online–Einführung in die Meditation

Stefan Lansmich

Stefan Lansmich

geb. '59, Meditationslehrer und Achtsamkeitstrainer, selbständiger Berater und Trainer in der Personalentwicklung. Ausbildung bei zwei buddhistischen Meistern.

Das Seminar bietet eine klare und einfache Einführung in die Praxis der Meditation und Achtsamkeit. Sie lernen die richtige Sitzhaltung, Atmung und Entspannung und das stille Gewahrsein des Augenblicks. Während der Meditation sind die ersten Minuten angeleitet, mit einer Phase der Stille lassen wir die Meditation ausklingen. Es gibt Zeiten für Rückfragen und Erfahrungsaustausch.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung insbesondere eine locker sitzende Hose (z.B. Jogging-Hose) ohne Gürtel.

Sie benötigen: eine Yoga-Matte oder Decke, ein Meditationskissen, alternativ eine feste Wolldecke oder Meditationsbänkchen, einen Hocker oder Stuhl mit einer geraden, festen Sitzfläche. Wer ein Meditationskissen benutzen möchte und die Knie nicht auf dem Boden ablegen kann, möchte bitte noch ein oder zwei feste Handtücher griffbereit haben.