Tonglen – Meditationen zur Entwicklung von Mitgef?hl f?r sich selbst, f?r andere und die Welt

Yesche Udo Regel

Yesche Udo Regel

geb. '57, Meditationslehrer. Studium mit verschiedenen buddhistischen Meistern. War 17 Jahre buddhistischer M?nch und 5 Jahre Leiter des Retreat-Zentrums in Windeck-Halscheid.

Eine innere Haltung des Mitgef?hls kann durch geeignete Meditationen geweckt und trainiert werden.

Die Tonglen-Praxis wurde ?ber 1000 Jahre im Tibetischen Buddhismus ?berliefert und hat sich heutzutage als Methode zur Entwicklung von Selbstmitgef?hl und zur Unterst?tzung einer altruistischen Einstellung, z.B. f?r soziale Berufe, einen Namen gemacht. Dabei nutzen Sie statt Abgrenzung eher Verbundenheit und Liebe als Ressourcen und sprechen innere Kraftquellen an, w?hrend die Atmung als Grundlage f?r die ?bung dient.

Der ehemals buddhistische M?nch, langj?hrige Meditationslehrer und Buchautor leitet dazu sein F?nf-Schritte-Programme an.