Gesunder R?cken

Ines Altfeld

Ines Altfeld

geb. '61. Studium Sportwissenschaften. DWB-, Fitness-, Pilates- und R?ckenschultrainerin; Ern?hrungsberaterin.

Ein ausgewogenes Training aller Muskelgruppen dient der Stabilisierung der Wirbels?ule.

Gezielte Kr?ftigungs-, Dehnungs- und angenehme Lockerungs?bungen helfen gegen R?ckenschmerzen und entspannen den Hals-/Nackenbereich.

Diese Stunde st?rkt Ihren R?cken, beugt Beschwerden vor, kann aber auch bestehende Probleme lindern oder l?sen.