Pilates

Ines Altfeld

Ines Altfeld

geb. '61. Studium Sportwissenschaften. DWB-, Fitness-, Pilates- und R?ckenschultrainerin; Ern?hrungsberaterin.

Pilates bietet eine moderne Alternative zur traditionellen Gymnastik. Es beansprucht vor allem die tief liegende Muskulatur, die unsere Wirbels?ule und die Gelenke umgibt. Es fordert K?rper und Geist gleicherma?en heraus. Trainingsmerkmale sind die L?nge und Weite von Bewegungen und eine kraftvolle Zentrierung bei gleichzeitiger Lockerheit und Entspannung.

Ein zentraler Aspekt ist die Atmung. Sie f?rdert einerseits den Energiefluss und unterst?tzt die Beweglichkeit. Das Ergebnis dieses Trainings ist ein geschmeidiger, kraftvoller und wohl strukturierter K?rper mit einer ausdrucksstarken Pr?senz.