Faszien–Fitness für Vielsitzer

Nina Buttler

Nina Buttler

geb. ´77, Tanzpädagogin, Fascial Fitness® Trainerin, systemische Beraterin und psychosozialer Coach (ECA) Liebt seit Kindheitstagen den Tanz und unterrichtet seit 1999 im Fitnessbereich.

Faszien-Fitness ist ein Trainingsprogramm zur Steigerung der Beweglichkeit.

Hier erlernen Sie kleine Übungen, die Sie in Ihren beruflichen Alltag gezielt einbauen können und sich die Bewegungen mit der Zeit leichter und geschmeidiger anfühlen .

Viele Berufe werden im Sitzen ausgeführt, doch Faszien, die im Alltag nicht bewegt werden, verkleben.

Bemerken Sie schon die ersten Anzeichen der Bewegungseinschränkung oder tauchen immer öfter Schmerzen im Nacken oder Rücken auf?

Faszien sind lebendes Gewebe, sie reagieren auf Reize und passen sich Belastungen an. Wird jedoch das Fasziengewebe nicht gefordert, verfilzt es regelrecht. Die Muskelarbeit wird beeinträchtigt und die Körperhaltung leidet.

Faszien lassen sich trainieren und das Gewebe kann sich neu strukturieren. Gesundes Fasziengewebe ist zugfester, elastischer und regeneriert schneller.

Faszientraining ist nicht gleich Muskeltraining, Sie trainieren und erfahren Hintergründe über:

  • eine optimale Speicherkapazität
  • eine elastische Dehnungsfähigkeit und Spannkraft
  • eine Verbesserung der Bewegungsabläufe
  • eine schnelle Regeneration der Muskel-Faszienstruktur nach Anstrengung
  • eine Vermeidung von Verfilzungen und Verhärtungen im Gewebe
  • eine verbesserte Körperwahrnehmung
  • und mehr Wohlbefinden in der Körperhaltung.