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Gesundes Selbstmanagement in Belastungssituationen

Bildungsurlaub
IB10-70
Mi. 3.11. bis
Fr. 5.11.10
täglich
9.30 – 16 Uhr
21 UStd
Herwarthstr. 22
14 Teilnehmer/innen
Preis: 240 Euro

Rückfragen

Gelassenheit trotz Stress – das wünschen sich viele, die in zahlreichen Verpflichtungen eingebunden sind! Aber wie kann man mit den vielen konkurrierenden Anforderungen umgehen, ohne alle eigenen Ressourcen zu verbrauchen? Der erste Schritt ist eine Bestandsaufnahme der eigenen Alltags- und Beschäftigungssituation, damit Sie Ihr ganz individuelles Zusammenspiel von äußeren Stressoren und persönlichen Stressverstärkern verstehen und zum Schutze Ihrer Gesundheit einen besseren Umgang mit alltäglichem Stressgeschehen finden können. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie leicht umsetzbare Bausteine kennen, um mit akuten Belastungssituationen besser umzugehen, individuelle Veränderungsspielräume zu erkennen und gestalten zu lernen. Sie steigern Ihr Bewusstsein für Ihre Ressourcen und deren Pflege und Sie entwickeln langfristig wirkende, persönliche Strategien zur Problemlösung und Stressregulation. Entspannungsübungen, die Ihnen das Abschalten im Alltag erleichtern, runden das Programm ab.